سلام عرض می کنم.وقت بخیر. ممنون از توجه شما  من 49 ساله متاهل دارای دو کودک هستم .  با قد ۱۵۶ و وزن ۶۶ کیلو اخیرا در قسمتی از پاشنه به سمت داخل درد شدیدی دارم ( پای راست). ابتدا فکر کردم از کفش است. ولی الان که نزدیک به دو ماه در قرنطینه کرونا هستم این درد ادامه دارد .با ماساژ پاشنه پا درد در چهار انگشت ( بجز شصت) پا انتشار پیدا می کند. البته چند روزی است که درد در روی ران ( چهار سر ران) پیداکردم که نشستن و بلند شدن را برایم بسیار سخت کرده است . لطفا برای رفع این درد راهنمایی و یا ورزش های لازم را ارائه تمایید. با تشکرفراوان 
مژگان نامور از تهران